Warum Distanz in Beziehungen wichtig ist und wie sie die Liebe stärken kann
Berlin. Die Bedeutung von Distanz in einer Beziehung wird oft unterschätzt, aber eine Paartherapeutin erklärt, wie Abstand das Feuer am Leben hält und wann es gefährlich werden kann.
Die gemeinsame Wohnung, die gemeinsamen Hobbys und Freunde – für viele Paare ist es normal, jede freie Sekunde miteinander zu verbringen. Doch zu viel Nähe kann einer Beziehung schaden. Eine Psychologin und Paartherapeutin erklärt, warum Distanz in einer Partnerschaft so wichtig ist. Laut einer repräsentativen Studie der Partnervermittlungsplattform „Elitepartner“ aus dem Jahr 2023, empfinden 42,4 Prozent der befragten Singles und Liierten in Deutschland einen Mangel an Freiraum oder ein Gefühl der Enge als Trennungsgrund in einer Beziehung.
Das Bedürfnis nach Freiraum ist auf die Grundbedürfnisse des Menschen zurückzuführen, erklärt Tina Rosenberger, Psychologin und Paartherapeutin in Berlin. Jeder Mensch hat zwei grundlegende Bedürfnisse: das nach Nähe und Bindung sowie das nach Distanz und Autonomie. Diese beiden Pole müssen in Balance gehalten werden, basierend auf unserer Prägung in der Kindheit und den Erfahrungen mit Nähe. Daher variieren die Bedürfnisse nach Nähe und Distanz bei jedem Menschen.
In einer gesunden Beziehung ist es entscheidend, einen Mittelweg zwischen beiden Bedürfnissen zu finden, da beide gleichermaßen relevant sind. Laut Rosenberger ist das Bedürfnis nach Distanz in einer Partnerschaft nicht nur normal, sondern auch notwendig, um die Beziehung lebendig zu halten. Oft sind die Momente, in denen wir die größte Liebe für unseren Partner empfinden, die, in denen er nicht anwesend ist. Die Sehnsucht nach dem Partner wird durch Distanz verstärkt, was zu einem gesteigerten Verlangen füreinander führen kann.
Außerdem dient Distanz dazu, die eigene Persönlichkeit zu stärken und nicht mit dem Partner zu verschmelzen. Es geht darum, bei sich selbst zu sein, sich selbst zu spüren und bei sich anzukommen. Dies erfordert Zeit für sich selbst und gelegentlich Distanz zum Partner.
### Warum Distanz das Feuer in einer Beziehung am Leben erhält
Es ist wichtig zu unterscheiden zwischen emotionaler und physischer Distanz in einer Beziehung. In einer Fernbeziehung beispielsweise sind die Partner räumlich getrennt, können aber dennoch emotional verbunden bleiben. Umgekehrt kann es passieren, dass Partner nebeneinander sitzen, sich aber auf unterschiedlichen Ebenen befinden. Beide Formen von Distanz können förderlich sein, jedoch birgt zu viel davon Gefahren.
Paare sollten darauf achten, nicht in ihre eigenen Muster zu verfallen und Distanz als Ausrede zu nutzen, um sich auszuschließen. Die Grenze zwischen gesunder und ungesunder Distanz hängt von der individuellen Dynamik der Beziehung ab. Einige Paare finden getrennte Betten oder Wohnungen als Lösung, um ihre Persönlichkeit zu stärken und sich gegenseitig attraktiv zu bleiben.
### Unterschiedliches Bedürfnis nach Nähe: Umgang in einer Beziehung
Es ist normal, dass Partner unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz haben. Dies kann zu einer gesunden Dynamik führen, aber auch zu einer ungesunden Spirale, in der einer ständig Nähe sucht und der andere sich zurückzieht. In solchen Fällen ist es wichtig, bewusst den eigenen Standpunkt zu verlassen, um die Situation zu entschärfen.
Das A und O ist es, offen über die Bedürfnisse zu kommunizieren und nach und nach den richtigen Mittelweg zwischen Nähe und Distanz zu finden. Es ist eine ständige Balancierung, die in jeder Beziehung individuell sein kann und sich im Laufe der Zeit ändern kann.
Insgesamt ist Distanz in einer Beziehung wichtig, um die Liebe zu stärken, die Persönlichkeit zu stärken und das Feuer der Leidenschaft am Brennen zu halten. Es ist entscheidend, sich selbst und den Partner zu respektieren, um eine gesunde und erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten.